قم بتسجيل الدخول للرد
نجمة النجوممَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : رايقة
دَولتي» :
هوايتي : الرسم والنشيد
جنســــي : :
لقبي السابق : منى
مُساهماتي »: : 336
نقاطي»: : 2613
التقييمات التي حصلت عليها : 35
حب الشباب
السبت فبراير 07, 2015 3:50 pm
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
سيـ الاحساس ـدةمَلك انيميشُن♛- مـزاجي: : جميييل
دَولتي» :
هوايتي : الانشآد
جنســــي : :
لقبي السابق : همسه دلع
مُساهماتي »: : 556
نقاطي»: : 745
التقييمات التي حصلت عليها : 20
رد: حب الشباب
الإثنين فبراير 09, 2015 9:00 am
لكِ../.من..الشكر..ما..لله..به..عليم..
بكل..صدق..جهد..وااضح../.ونقله..في..مستوى..منتدى مناسبه../.للأفضل.
وفَّقكِ../.الله..لما..يحبُّه..ويرضاااه..
بكل..صدق..جهد..وااضح../.ونقله..في..مستوى..منتدى مناسبه../.للأفضل.
وفَّقكِ../.الله..لما..يحبُّه..ويرضاااه..
جميلهۃ ..♡مَلك انيميشُن♛- مـزاجي: : آلحمـدلله ..^^
دَولتي» :
هوايتي : آلكِتـآبهه والقرآءةة
جنســــي : :
لقبي السابق : مـَلِكهَۂ ♛ .. SǿmeǾŋe
مُساهماتي »: : 1357
نقاطي»: : 2796
التقييمات التي حصلت عليها : 677
تاريخ ميلادي »: : 01/06/1998
رد: حب الشباب
الإثنين فبراير 09, 2015 2:26 pm
اّلّسّسّلّاّمّ عّلّيّكّمّ وّرّحّمّةّ اّلّلّهّ وّبّرّكّاّتّهّهّ 
هّلّاّ قّلّبّوّوّ كّيّفّكّكّ ؟
اّنّ شّاّء اّلّلّهّ بّخّيّرّ
مّعّلّوّمّاّتّ اّوّلّ مّرّةّ اّعّرّفّهّاّ مّنّجّدّ رّؤّؤّعّهّهّ مّوّّضّوّعّكّكّ وّكّلّهّهّ إفّـآدّةّةّ
وّبّـإنّتّظّـآرّ اّلّمّزّيّدّ مّنّ إبّدّآعّـآتّكّكِّ غّـآلّيّتّيّ ..^^
تّقّبّلّيّ مّرّوّرّيّ يّاّلّغّلّاّ
هّلّاّ قّلّبّوّوّ كّيّفّكّكّ ؟
اّنّ شّاّء اّلّلّهّ بّخّيّرّ
مّعّلّوّمّاّتّ اّوّلّ مّرّةّ اّعّرّفّهّاّ مّنّجّدّ رّؤّؤّعّهّهّ مّوّّضّوّعّكّكّ وّكّلّهّهّ إفّـآدّةّةّ
وّبّـإنّتّظّـآرّ اّلّمّزّيّدّ مّنّ إبّدّآعّـآتّكّكِّ غّـآلّيّتّيّ ..^^
تّقّبّلّيّ مّرّوّرّيّ يّاّلّغّلّاّ
- نجمة النجوممَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : رايقة
دَولتي» :
هوايتي : الرسم والنشيد
جنســــي : :
لقبي السابق : منى
مُساهماتي »: : 336
نقاطي»: : 2613
التقييمات التي حصلت عليها : 35
رد: حب الشباب
الإثنين فبراير 16, 2015 6:03 pm
[postbg=http://subtlepatterns.com/patterns/grid.png]شكر لكما
! Loreen ،مديــر♛- مـزاجي: : اللهم لآ تذلنـي لآحد !
دَولتي» :
هوايتي : الرسمم
جنســــي : :
لقبي السابق : Reno ، حبهةة توت™ ، روآن ، Kяуşταł ، برنسس بآكآ ~ ، !R. ، ~ Byatreks| تشوفيهم ! لآتلمسيهمم
مُساهماتي »: : 1197
نقاطي»: : 1548
التقييمات التي حصلت عليها : 22
رد: حب الشباب
الثلاثاء يونيو 21, 2016 3:28 am
ينقل للقسم المنآسب ..
ترآتيلمَلك انيميشُن♛- مـزاجي: : الحمدلله بأحسن حال
دَولتي» :
هوايتي : الرسم السباحة والغناء
جنســــي : :
لقبي السابق : شاهدة على الحق _-^ ــ x_ghofran_x محجوزين للابد !
مُساهماتي »: : 875
نقاطي»: : 1139
التقييمات التي حصلت عليها : 9
تاريخ ميلادي »: : 26/09/2003
رد: حب الشباب
الأربعاء أكتوبر 26, 2016 7:42 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونك يا حياتي ؟؟ يارب بخير وعافية
شكرا لك حبيبتي بارك الله فيك على
الموضوع المفيد والمميز احسنتي
على الذوق الرفيع والقدير غلاتي
في امان الله
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
