- » ڂٍـڒَآڡِیًـۂ !مَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : آلحمد لله ^^
دَولتي» :
هوايتي : ألتصوير - ألتصميمم =)
جنســــي : :
لقبي السابق : بسمهة أمل - World's Smile - سندريلآ =) ملكهة جمآل ™ - ألسسيدهة بآكآ #! - أججمل كبشهہ ♥! الملكهہ نوســي #! - عأششقهة تسسنيمهة #! - Miss Nisrine ! -Eylul ! - » ڂٍـڒَآڡِیًـۂ ! - مححجوزين لآ أسمحح بأخدهمم
مُساهماتي »: : 1035
نقاطي»: : 1895
التقييمات التي حصلت عليها : 231
ريجيم .. 7 كيلو بالأإسبوؤوع !!
الأحد يوليو 03, 2016 5:00 pm
ممرححبآ أإحلى صبآيآ بأإحلى منتدى .. اليوم جبت ريجيم (( مجرب )) و رآآئع .. و أإهم شيء بسيط .. و 7 كيلو تقريبا بالأإسبوؤوع !!!
هو ريجيم سهل لكنهـ بيعتمد على شوربة الملفوف أإو الكرنب الحآإرقهـ للدهوؤون .. و مع الشوربة الوجبآأت التآإلية :-
اليوم الأول : يوم الفوآإكهـ .. بس فوآإكهـ بجآإنب الشوربة و مآإ تآإكلوا موز .. الموز ممنوؤوع في يوم الفوآإكهـ ..
اليوم الثآإني : يوم الخضآإر و أإكيد كمآإن بجآإنب الشوربة في هاليوؤوم لآإ تآإكلي غير الخضروآإت الطآإزجة و يفضل الخضآر الأإخضر و ابعدوا عن الطمآإطم .. بعني سلطة بدون طمآإطم أإو زيت ..
اليوم الثآإلث : يوم الفوآإكهـ و الخضآإر .. تنآإوليهم بجآإنب الشوربة أإكيد .. و كمآإن لأآإ مؤوؤوز ولآإ طمآإطم .. في هآإدآ اليوم ممكن تآإكلي جبة وحدة بطاطا مشوية بالفرن مع قطعتين زبدة عليهآإ ..
اليوم الرآإبع : شوي صعب لكن استحملوا في سبيل الرشآإقة .. يوم فقط موز أإو كمثرى أإو خوخ .. بس مع 8 أإكوآب لبن طآإزج شرب ..
اليوؤوم الخآإمس : كثير حلو .. فيهـ نصف كيلو دجاجة مشوية أإو لحم أإو سمكـ .. مع الطمآإطم ..
اليوم السآإدس : كمآإن ربع إألى نصف كيلو دجآج خآإلي من الجلد تمآإمآ أإو بدآإئلهـ لحوم أإو أإسمآإكـ .. مع الطمآإطم كمآإنـ .. أإو الخضآإر عمومآ ..
اليوم السآإبع : يوم الاإرز الأإسمر فقط نصف كوب مع الخضرآوآت ..
جربوؤوهـ و ادعوؤولي ..
ملإحظة مهممممممة : يجب تنآإول كميآإت كبيرة من المآإء في هذا الريجيم .. و هو ريجيم مفيد و منقي للجسم تمآمآ من أإي شوآإئب أإو مضآإر .. و يجب كل يوم أإن تتنآإولي حوآإلي 3 أإطبآإق إألى 5 من حسآإء الكرنب ..
هو ريجيم سهل لكنهـ بيعتمد على شوربة الملفوف أإو الكرنب الحآإرقهـ للدهوؤون .. و مع الشوربة الوجبآأت التآإلية :-
اليوم الأول : يوم الفوآإكهـ .. بس فوآإكهـ بجآإنب الشوربة و مآإ تآإكلوا موز .. الموز ممنوؤوع في يوم الفوآإكهـ ..
اليوم الثآإني : يوم الخضآإر و أإكيد كمآإن بجآإنب الشوربة في هاليوؤوم لآإ تآإكلي غير الخضروآإت الطآإزجة و يفضل الخضآر الأإخضر و ابعدوا عن الطمآإطم .. بعني سلطة بدون طمآإطم أإو زيت ..
اليوم الثآإلث : يوم الفوآإكهـ و الخضآإر .. تنآإوليهم بجآإنب الشوربة أإكيد .. و كمآإن لأآإ مؤوؤوز ولآإ طمآإطم .. في هآإدآ اليوم ممكن تآإكلي جبة وحدة بطاطا مشوية بالفرن مع قطعتين زبدة عليهآإ ..
اليوم الرآإبع : شوي صعب لكن استحملوا في سبيل الرشآإقة .. يوم فقط موز أإو كمثرى أإو خوخ .. بس مع 8 أإكوآب لبن طآإزج شرب ..
اليوؤوم الخآإمس : كثير حلو .. فيهـ نصف كيلو دجاجة مشوية أإو لحم أإو سمكـ .. مع الطمآإطم ..
اليوم السآإدس : كمآإن ربع إألى نصف كيلو دجآج خآإلي من الجلد تمآإمآ أإو بدآإئلهـ لحوم أإو أإسمآإكـ .. مع الطمآإطم كمآإنـ .. أإو الخضآإر عمومآ ..
اليوم السآإبع : يوم الاإرز الأإسمر فقط نصف كوب مع الخضرآوآت ..
جربوؤوهـ و ادعوؤولي ..
ملإحظة مهممممممة : يجب تنآإول كميآإت كبيرة من المآإء في هذا الريجيم .. و هو ريجيم مفيد و منقي للجسم تمآمآ من أإي شوآإئب أإو مضآإر .. و يجب كل يوم أإن تتنآإولي حوآإلي 3 أإطبآإق إألى 5 من حسآإء الكرنب ..
- مجنونهه<3مَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : ممتاز
دَولتي» :
هوايتي : الركض
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 1108
نقاطي»: : 1747
التقييمات التي حصلت عليها : 5
رد: ريجيم .. 7 كيلو بالأإسبوؤوع !!
الخميس يوليو 07, 2016 4:23 am
[size=39]بّسًـمِـ آُلَلَهِہ آُلَرحمِـن آُلَرحيـﮯمِـ [/size]
[size=39]گيـﮯفُگ يـﮯآُ عَسًـلَ ؟؟ آُن شّـآُء آُلَلَهِہ بّخٌيـﮯر [/size]
[size=39]عَيـﮯدُ سًـعَيـﮯدُ وُآُن شّـآُء آُلَلَهِہ گلَ آُيـﮯآُمِـگ سًـعَيـﮯدُهِہُُُ [/size]
[size=39]شّـگرآُ عَلَى آُلَمِـوُضـوُعَ آُلَجَمِـيـﮯلَ يـﮯآُ وُردُهِہُُُ [/size]
[size=39]آُنآُ عَحبّتُنيـﮯ آُلَفُگرهِہُُُ بّسًـ آُنآُ گثًيـﮯر نحيـﮯفُهِہُُُ [/size]
[size=39]بّسًـ عَشّـآُنگ رآُح لَآُخٌتُيـﮯ تُجَربّهِہآُ [/size]
[size=39]شّـگرآُ لَگيـﮯ يـﮯآُعَسًـلَ آُسًـتُمِـريـﮯ بٍّآبّدُآُعَگ [/size]
[size=39]تُقَبّلَيـﮯ مِـروُريـﮯ وُمِـعَ خٌآُلَصِـ تُحيـﮯآُتُيـﮯ ☆[/size]
[size=39]رنوُوُدُهِہُُُ[/size]
[size=39]گيـﮯفُگ يـﮯآُ عَسًـلَ ؟؟ آُن شّـآُء آُلَلَهِہ بّخٌيـﮯر [/size]
[size=39]عَيـﮯدُ سًـعَيـﮯدُ وُآُن شّـآُء آُلَلَهِہ گلَ آُيـﮯآُمِـگ سًـعَيـﮯدُهِہُُُ [/size]
[size=39]شّـگرآُ عَلَى آُلَمِـوُضـوُعَ آُلَجَمِـيـﮯلَ يـﮯآُ وُردُهِہُُُ [/size]
[size=39]آُنآُ عَحبّتُنيـﮯ آُلَفُگرهِہُُُ بّسًـ آُنآُ گثًيـﮯر نحيـﮯفُهِہُُُ [/size]
[size=39]بّسًـ عَشّـآُنگ رآُح لَآُخٌتُيـﮯ تُجَربّهِہآُ [/size]
[size=39]شّـگرآُ لَگيـﮯ يـﮯآُعَسًـلَ آُسًـتُمِـريـﮯ بٍّآبّدُآُعَگ [/size]
[size=39]تُقَبّلَيـﮯ مِـروُريـﮯ وُمِـعَ خٌآُلَصِـ تُحيـﮯآُتُيـﮯ ☆[/size]
[size=39]رنوُوُدُهِہُُُ[/size]
- ! Loreen ،مديــر♛
- مـزاجي: : اللهم لآ تذلنـي لآحد !
دَولتي» :
هوايتي : الرسمم
جنســــي : :
لقبي السابق : Reno ، حبهةة توت™ ، روآن ، Kяуşταł ، برنسس بآكآ ~ ، !R. ، ~ Byatreks| تشوفيهم ! لآتلمسيهمم
مُساهماتي »: : 1197
نقاطي»: : 1548
التقييمات التي حصلت عليها : 22
رد: ريجيم .. 7 كيلو بالأإسبوؤوع !!
الجمعة يوليو 08, 2016 11:27 pm
بسسم الله ،،
اللهم صلي وسلم ع سيدنآ محمد
السلآم عليكم ،،
هلآ حبيبتي كيفك آخبآرك
كيفك العيد والطلعآت والروحآت والجيآت وتسذآ ؟
بتمنى يكون كلو تمآن ـ
المهمزز شكلو لك ع الرجيم الخقوقآقـي حبيبتي
دمتـي نسوي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى