كيف تحافظين على رشاقتك :)
2 مشترك
قم بتسجيل الدخول للرد
♔ѕнαмσσнمديــر♛
- مـزاجي: : ._.
دَولتي» :
هوايتي : ~
جنســــي : :
لقبي السابق : بنت شيوخ , يتيمه.! , شًـﭔﭜھﮧ آلْـقـﻤړ , ڪومه ججنآن ☺ , آرناف.#! , اٌمـاٌراٌتيٌھَہّ♛❥ , ﻣلآمحَ هْنديـٌﮬ̲̌ﮧ♬❥ , ♔ѕнαмσσн , البقرهه الســمينهه.☺!,أفتقدڪِ أمي☹! الاسآمي محجوزين ( لحد يآخذهم )
مُساهماتي »: : 1763
نقاطي»: : 2243
التقييمات التي حصلت عليها : 168
تاريخ ميلادي »: : 04/10/2000
كيف تحافظين على رشاقتك :)
الخميس أبريل 21, 2016 7:45 pm
~بسسم الله الرحمن الرححيم~
ههلا والله بنآت كيفكن ان شاء الله بخير حبيت
انزل موضوع عن الرشاقه لانه جميع البنات يهتمو برشاقتهم
اتمنى تسستفيدوو :!
الرشاقة بالنسبة للمرأة من أكثر ما يمكن أن يشغل بالها قبل الزواج و بعده ، حيث أن الفتاة قبل الزواج تهتم برشاقتها و مظهرها العام وسط أقرانها و زميلاتها في الدراسة و تعتبر أن أي تغير في شكل جسدها سيعرضها للعديد من الإنتقادات و الملاحظات ، و يستمر الأمر بعد الدراسة عند تعامل الفتيات مع المجتمع من خلال سوق العمل و من أجل تكوين إنطباع عام بالثقة و قوة الشخصية . و بعد الزواج تكافح السيدات من اجل إبقاء أجسامهن على حالة معتدلة من الرشاقة ، خاصة أن فترات الحمل و الولادة و الإنشغال بتربية الأطفال تؤثر بشكل كبير على رشاقة المرأة و تسبب تغيرات ملحوظة في بنيتها و بعض تفاصيل ملامحها ، و عندما يحدث ذلك يصيب الهم السيدات لما فقدنه من جمال أجسامهن . و الحفاظ على رشاقة جسمك طوال الوقت ليس بالأمر الصعب ، لكنه يحتاج إلى العمل الدائم و المواظبة على العادات التي يجب أن تتوفر لدى السيدات و الفتيات للحفاظ على أجسامهن ، و تتلخص تلك العادات في ثلاثة نقاط أو محاور أساسية لا غنى عنها للحفاظ على رشاقة المرأة و صحتها كذلك بما ينعكس بالإيجاب على كافة أمور الحياة . أولاً : تخلصي من العادات السيئة . و يقصد بها العادات غير الصحية التي يمارسها أغلبنا دون أن نشعر ، مثل الإكثار من شر بالمياة الغازية أو تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون و المواد الحافظة ، كذلك العادات المرتبطة بالتدخين و شرب القهوة و السهر لفترات طويلة . ثانياً : الغذاء الصحي و المتوازن . حيث يجب عليكِ أن تتناولي الأطعمة الطازجة و الإكثار من الخضروات و الفواكه قدر المستطاع ، و الإبتعاد عن اللحوم الحمراء و المواد الغذائية التي تحتوي على دهون عالية ، كذلك الإكثار من شرب الماء بإنتظام بمعدل لترين في اليوم ليساعد على حرق الدهون في الجسم بإنتظام ، و تنشيط الدورة الدموية . ثالثا : مارسي الرياضة . إن ممارسة الرياضة هي المفتاح السحري للرشاقة و الصحة ، فالإنتظام في ممارسة الرياضة سيجعل من اليوم كله يوم صحي ، بسبب الحرص على عدم ضياع الفائدة من القيام بالتمرينات الرياضية . و لا توجد رياضة بعينها مطلوبة ، بل يمكنك حتى القيام بذلك في المنزل من خلال القيام ببضع تمرينات بسيطة يومياً في الصباح ، او ممارسة اليوغا ، و يفضل المشي لمدة نصف ساعة يومياً لتنشيط الدورة الدموية و حرق الدهون الزائدة في الجسم .
وبسسس , مع السسسسسسسسسسسسلآمه
تحيآتي شششششششششششششششششششششششموهه,~
ههلا والله بنآت كيفكن ان شاء الله بخير حبيت
انزل موضوع عن الرشاقه لانه جميع البنات يهتمو برشاقتهم
اتمنى تسستفيدوو :!
الرشاقة بالنسبة للمرأة من أكثر ما يمكن أن يشغل بالها قبل الزواج و بعده ، حيث أن الفتاة قبل الزواج تهتم برشاقتها و مظهرها العام وسط أقرانها و زميلاتها في الدراسة و تعتبر أن أي تغير في شكل جسدها سيعرضها للعديد من الإنتقادات و الملاحظات ، و يستمر الأمر بعد الدراسة عند تعامل الفتيات مع المجتمع من خلال سوق العمل و من أجل تكوين إنطباع عام بالثقة و قوة الشخصية . و بعد الزواج تكافح السيدات من اجل إبقاء أجسامهن على حالة معتدلة من الرشاقة ، خاصة أن فترات الحمل و الولادة و الإنشغال بتربية الأطفال تؤثر بشكل كبير على رشاقة المرأة و تسبب تغيرات ملحوظة في بنيتها و بعض تفاصيل ملامحها ، و عندما يحدث ذلك يصيب الهم السيدات لما فقدنه من جمال أجسامهن . و الحفاظ على رشاقة جسمك طوال الوقت ليس بالأمر الصعب ، لكنه يحتاج إلى العمل الدائم و المواظبة على العادات التي يجب أن تتوفر لدى السيدات و الفتيات للحفاظ على أجسامهن ، و تتلخص تلك العادات في ثلاثة نقاط أو محاور أساسية لا غنى عنها للحفاظ على رشاقة المرأة و صحتها كذلك بما ينعكس بالإيجاب على كافة أمور الحياة . أولاً : تخلصي من العادات السيئة . و يقصد بها العادات غير الصحية التي يمارسها أغلبنا دون أن نشعر ، مثل الإكثار من شر بالمياة الغازية أو تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون و المواد الحافظة ، كذلك العادات المرتبطة بالتدخين و شرب القهوة و السهر لفترات طويلة . ثانياً : الغذاء الصحي و المتوازن . حيث يجب عليكِ أن تتناولي الأطعمة الطازجة و الإكثار من الخضروات و الفواكه قدر المستطاع ، و الإبتعاد عن اللحوم الحمراء و المواد الغذائية التي تحتوي على دهون عالية ، كذلك الإكثار من شرب الماء بإنتظام بمعدل لترين في اليوم ليساعد على حرق الدهون في الجسم بإنتظام ، و تنشيط الدورة الدموية . ثالثا : مارسي الرياضة . إن ممارسة الرياضة هي المفتاح السحري للرشاقة و الصحة ، فالإنتظام في ممارسة الرياضة سيجعل من اليوم كله يوم صحي ، بسبب الحرص على عدم ضياع الفائدة من القيام بالتمرينات الرياضية . و لا توجد رياضة بعينها مطلوبة ، بل يمكنك حتى القيام بذلك في المنزل من خلال القيام ببضع تمرينات بسيطة يومياً في الصباح ، او ممارسة اليوغا ، و يفضل المشي لمدة نصف ساعة يومياً لتنشيط الدورة الدموية و حرق الدهون الزائدة في الجسم .
وبسسس , مع السسسسسسسسسسسسلآمه
تحيآتي شششششششششششششششششششششششموهه,~
! Loreen ،مديــر♛- مـزاجي: : اللهم لآ تذلنـي لآحد !
دَولتي» :
هوايتي : الرسمم
جنســــي : :
لقبي السابق : Reno ، حبهةة توت™ ، روآن ، Kяуşταł ، برنسس بآكآ ~ ، !R. ، ~ Byatreks| تشوفيهم ! لآتلمسيهمم
مُساهماتي »: : 1197
نقاطي»: : 1548
التقييمات التي حصلت عليها : 22
رد: كيف تحافظين على رشاقتك :)
الخميس يونيو 23, 2016 8:41 pm
السلآم عليكم ورحمهةة الله وبركاته
اللهم صلي وسلم ع سيدنآ ومولآنآ محمد ~
كمآ صليت ع سيدنآ ومولآنآ آبرآهيمم ~
في العالمين انك حميد مجيد !
هلآ حبيبتي :) آخبآررك ؟ بتمنى تكوني بخيررر
آخبآر الصيآم والقيآم وربشهة رمضآنن ،،
شو جهزتـي للعيد ولآء لسهةة ~!
شسمهةة بتمنى امورك تكوون كهلآ تمآم حبيبتي ~
****
طبعاً المووضوع كيوت مرهة ومفيدد وبسيط
بنفسس الوقتت :)
دمتـي مبدعهة حبيبتـي ~
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
