انيميشُن || Animation
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

2 مشترك
انيميشُن || Animation :: ..~ حيآتي الخـآصه.~َ :: الموضى والجمال والازياء
اذهب الى الأسفل
زوزو جبران
زوزو جبران
عضو انيميشُن~
مـزاجي: : رايق
دَولتي» : فلسطين
هوايتي : الكتابة
جنســــي : : انثى
مُساهماتي »: : 2
نقاطي»: : 6
التقييمات التي حصلت عليها : 0
+

رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع Empty رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

الإثنين مايو 18, 2015 9:59 am
 رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.


الأسبوع الاول
 

قواعد الرجيم

  • الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم

  • شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر

  • عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

  • المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج

  • مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)

  • مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

  •  محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة

  • تناول الطعام ببطء  لتشعر بالشبع السريع

  • عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

  • عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن


لبتقي تفاصيل الرجيمhttp://anakeef.com/Article/55631/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%AF.-%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%8A-..-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-20--35-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-4-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9
!V.
!V.
مديــر♛
مديــر♛
مـزاجي: : نوم ، أكل ، ولعهآ نآر :)
دَولتي» : عمان
هوايتي : نو ثينج ،
جنســــي : : انثى
لقبي السابق : .

مُساهماتي »: : 1100
نقاطي»: : 2954
التقييمات التي حصلت عليها : 594
تاريخ ميلادي »: : 04/05/2002
+

رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع Empty رد: رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

الإثنين ديسمبر 07, 2015 5:34 pm
-


السسلآم عليكم ورحمهه  الله وبركآتهه .
شخبآرك ي سكرهه ؟ أحوآلك ؟ ي رب تمآم *^* .
ممآ ششآء اللهِ , حبيت الريجيم وحبيت طريقتهه , ورآح يكون
ريجيم طبيعي 100% , شروطهه سهله , 20 - 35 ي سسلآم
أيوهه أبي أخسر وزن - متحمسه الأخت , شكراً لك ي غآليهه 
ع الريجيم الجميل هذآ , م ننحرم من إبدآعك ي مبدعهه .
فمآن اللهِ ورعآيتهه .
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى