انيميشُن || Animation
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين

3 مشترك
انيميشُن || Animation :: ~[[أقسام انيميشن العامةة ]]ْ~ :: ~ْ الممواضيع العامةة ,,
اذهب الى الأسفل
ترنيمة فرح
ترنيمة فرح
عضو هـآم♛
عضو هـآم♛
دَولتي» : الجزائر
جنســــي : : انثى
مُساهماتي »: : 190
نقاطي»: : 592
التقييمات التي حصلت عليها : 26
+

تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين Empty تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين

الثلاثاء أبريل 14, 2015 6:02 pm
تقييم المساهمة: 100% (1)

[size=55]تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين



[/size]


تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين AAaTptb




تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين AAaI3ob

استخدام الكومبيوتر والقراءة والكتابة كلها أمور قد تصيب العين بإرهاق شديد بعد فترة من الوقت. فما هي التمارين التي قد تساعد على إراحتها من الإجهاد؟ إليكم بعض النصائح.

ثلاثة أرباع الانطباعات الحسية تنشأ من الحس البصري، والقراءة أوالجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة يرهق العين ويسبب جفافها. ولتجنب ذلك هناك بعض التمارين التي تساعد على إراحة العين. فبسحب موقع "ريفورمهاوس" الألماني يعتبر التثاؤب من أحد التمارين المفيدة جدا للعين، فهو يسهل تلقي الجسم للأوكسجين ويريح عضلات الفك وينشط الغدة الدمعية.

كما أن تزويد الجسم بفيتامين "أ" عبر أكل الجزر والمشمش ومنتجات الألبان له أثر إيجابي على صحة العين. فنقص فيتامين "أ" يؤثر على حدة البصر وقد يؤدى إلى الإصابة بضعف الرؤية ليلا. كما أن حصول العصب البصري على كمية كافية من الأوكسجين من الأمور الهامة، لذلك فإن التدخين وسوء التغذية من الأمور التي تؤدي إلى تصلب الشرايين الذي يشكل خطرا على العين.

تصلب الرقبة أيضا من الأمور التي تؤثر على البصر، لذلك يجب مراعاة الجلوس بطريقة سليمة. كما أن الجلوس بتركيز أمام شاشة الكومبيوتر يؤدي إلى تراجع عدد مرات رف العين، ما يؤثر على إمدادها بالرطوبة اللازمة لحماية القرنية. وهذا يؤدي إلى حرقة أو احمرار أو جفاف العين. وينصح خلال العمل أمام شاشة الكومبيوتر بأخد راحة قصيرة كل ساعة، إن أمكن. والقيام ببعض التمارين للإراحة العين مثل:
- غلق العين وتغطيتها بكف اليد لمدة دقيقتين.
- رسم دوائر بالقلم في الهواء ومتابعة الرسم بالعين على يبقى الرأس ثابتا، فهذا التمرين يقوي عضلة العين.
- النظر إلى الأمام والتلويح باليد بالقرب من الوجه. فهذا التمرين يساعد في القدرة على رؤية الأشياء دون التركيز عليها مباشرة.
♔ѕнαмσσн
♔ѕнαмσσн
مديــر♛
مديــر♛
مـزاجي: : ._.
دَولتي» : الامارات
هوايتي : ~
جنســــي : : انثى
لقبي السابق : بنت شيوخ , يتيمه.! , شًـﭔﭜھﮧ آلْـقـﻤړ , ڪومه ججنآن ☺ , آرناف.#! , اٌمـاٌراٌتيٌھَہّ♛❥ , ﻣلآمحَ هْنديـٌﮬ̲̌ﮧ♬❥ , ♔ѕнαмσσн , البقرهه الســمينهه.☺!,أفتقدڪِ أمي☹! الاسآمي محجوزين ( لحد يآخذهم )

مُساهماتي »: : 1763
نقاطي»: : 2243
التقييمات التي حصلت عليها : 168
تاريخ ميلادي »: : 04/10/2000
+

تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين Empty رد: تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين

الأربعاء أبريل 15, 2015 12:57 pm
السسلآلآمـ عليكم ورحمـــةةة الله وبركـــآتـــةةة
شحالج ي قمرررر عسســـىج بخخخير وكيف..!
الدرآسسســةةة ان ششـــــآء اللـــــه تمـــآآآآمــ

مشكوووورة وآآيــد على الموضوع الاجممل من رآئع
ومشكوووورة ايضــآء على المعلومــآت المفيــــدةة
ابدعتـــــــي ي قميلـــةةة والى الامـآم دئآئمــآآآ..

×× تم التقييم ××
أتمنى التوفيق للجميع ... 798788787899898
avatar
ملكه الاحساس2
عضو هـآم♛
عضو هـآم♛
مـزاجي: : فرحانه
دَولتي» : مجهول
هوايتي : القراءة
جنســــي : : انثى
لقبي السابق : لايوجد

مُساهماتي »: : 138
نقاطي»: : 215
التقييمات التي حصلت عليها : 2
+

تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين Empty رد: تمارين بسيطة لسلامة وراحة العين

الخميس أبريل 23, 2015 4:47 pm
شكرا علي الموضوع الروعه
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى