- ظل القمرمَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : مبسوطه
دَولتي» :
هوايتي : الرسم والتصميم والقراءة والكتابة الخواطرر
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 643
نقاطي»: : 2845
التقييمات التي حصلت عليها : 31
ما هي فوائد النوم للجسم
الأحد فبراير 01, 2015 12:43 pm
ماهي فوائد النوم للجسم النوم الصحي يترتب عليه ان يكون هناك فوائد النوم وهذا هو مراد الجميع ولكن يواجه الكثير اضطرابات النوم و يسأل البعض ماهي أسباب الأرق و علاجة ولكن مالا تعرفه أنه يجب عليك النوم بشكل منتظم و الحفاظ على النوم الصحي لتتجنب مشاكل النوم وكذلك تتمتع بـ فوائد للنوم الرائعة فما هي فوائد النوم أكتشف الأن . إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين إعتادوا ممارسة العمل ليلاً ، والنوم نهاراً . فللاسف لا يمكنك التمتع بفوائد النوم. إذا كان عملك لا يلزم ممارسته ليلاً ، قم بالتخلي عن تلك العادة السيئة في الحال . فهناك عواقب سيئة جداً عند عدم حصولك علي القسط الكافي من النوم و أبرزها إنك تحرم نفسك من فوائد النوم الصحية لصحتك . الجدير بالذكر انه لكي تتمتع بـ فوائد النوم ينصحك الأطباء بالنوم من 6-8 ساعات يومياً كي يتمتع الفرد بـ فوائد النوم الكثيرة التي لا يمكن إنكارها . وإذا كنت تبحث عن دوافع لتغير عادات النوم السيئة إلي عادات أفضل نحن سنساعدك علي ذلك عند التعرف على فوائد النوم الرائعة حقًا :
1- فوائد النوم و الذكاء : لا يعني لمجرد أنك نائم بأن عقلك لا يشتغل . فمثلاً ، هل شعرت من قبل بالخوف والرهبة قبل ليلة الإمتحان لأنك لا تتذكر أي شئ من المواد التي ذاكرتها . ولكن عند إستيقاظك في صباح اليوم التالي إكتشفت الفرق المذهل في قدرتك علي التذكر إذا كان هذا حدث معك . فتفسير ذلك هو أن العقل يعمل علي تقوية الذاكرة أثناء النوم وهذه أبرز فوائد النوم الرائعة . لذلك إذا كنت تبحث عن أداء أفضل لعمل واجباتك أو تعلم لغة جديدة أو المذاكرة فقط، عليك النوم جيداً
2- النوم و العلاقة حميمة : طبقاً لدراسة أعدتها مؤسسة النوم الوطنية علي بعض الأفراد أكتشفوا أهم فوائد النوم وهي استنتاج أن أولئك الذين حرموا من النوم تعبوا جداً عند ممارسة العلاقة الحميمة . لذلك إذا كنت ترغب في علاقة حميمة مثيرة مع شريك حياتك فأغتنم فوائد النوم في هذه المسألة ، فقم من الأن بتحسين نومك .
3- النوم و فقدان الوزن : تشير العديد من الدراسات أن هناك علاقة بين قلة النوم و زيادة الوزن .وجدت دراسة حديثة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن قلة النوم دفعت الأشخاص لتناول ما يعادل549 سعرة حرارية إضافية .وبالتالي تعمل علي زيادة الوزن . إذا كنت تريد الاستمتاع بـ فوائد النوم في مسألة الحفاظ على الوزن من الزيادة فعليك بالنوم جيداً .
4- النوم وقيادة السيارات : قلة النوم تؤدي للتعرض للخطر أثناء قيادة السيارة .ووفقاً لدراسة أجرتها جمعية السيارات الأمريكية ، أن النوم أثناء القيادة أحد أسباب حوادث السير القاتلة . لأن قلة النوم تجعلك بالكاد قادر علي رفع رأسك أثناء القيادة قد يؤدي ذلك التصادم بالأشياء الأخر . أو أبسط شئ قلة النوم تفقدك تركيزك وقد تدفعك للسير علي الطريق الخطأ دون إدرك منك بذلك . تخيل ان معظم الحوادث التي تحدث نتيجة لاهدار فوائد النوم .
5- النوم والعمل ” التوازن بين النوم والعمل” : علي الأغلب يتطلب العمل من الحفاظ علي هدوئك وخاصة عند التناقش مع زميلك في العمل أو رئيسك . بالتأكيد عند عدم حصولك علي قسط كافي من النوم سوف يجعلك تشعر بالقلق و التوتر طوال اليوم . وعلي الأرجحك تجعلك تفقد هدوء أعصابك عندما تواجه أي موقف صعب . اغتنم الان فوائد النوم لتوازن بين عملك و حياتك وكل متطلبات الحياة .
6- النوم و الرياضة : وفي دراسة أجرتها كلية ستانفور للطب والتي أشارت إلي أن النوم يساعد الرياضين علي تحسين أدائهم .وخاصة لاعبي كرة السلة فهو يساعد علي زيادة سرعتهم في الرمي وتحقيق أهداف . لكل الرياضيين الأن اغتنموا فوائد النوم لتتألقوا في رياضتكم من خلال الحفاظ على عدد ساعات النوم الصحية
7- النوم و إنجاز العمل : من السخرية حقاً عندما تقول ” أنا مشغول جداً ولا تستطيع النوم . من الخطأ هدم إعطاء جسمك وقت للراحة وهذا سيجعلك تشعر بالتعب بسرعة ولا تستطيع إنجاز المهمة التي تقوم بها . عليك باستغلال فوائد النوم في تجديد طاقتك لإنجاز عملك من الأن وه والحفاظ على عدد الساعات اليومي من النوم الصحي . من اليوم هل تريد انجاز عملك ؟ اغتنم فوائد النوم الرائعة .\
8- النوم والراحة النوم و الجمال : يحتاج الجسم إلي النوم لكي يتعايش جيداً .ولا شئ يشعرك بالتعايش والحياة سوي الشعور بالراحة. فمثلاً عندما تأخر معاد وجبة العشاء تشعر المعدة بالجوع . نفس الأمر بالنسبة للجسم تقليل ساعات النوم يجعلك تشعر بالإجهاد.لذلك عليك الحصول علي قسط كافي من النوم .
- ظل القمرمَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : مبسوطه
دَولتي» :
هوايتي : الرسم والتصميم والقراءة والكتابة الخواطرر
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 643
نقاطي»: : 2845
التقييمات التي حصلت عليها : 31
رد: ما هي فوائد النوم للجسم
الأحد فبراير 01, 2015 12:48 pm
ان شاء الله تستفيدوا من هذي الفوائد
- T O N I C ''مَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : ألحممد لله "
دَولتي» :
هوايتي : ألتصميمم - ألرسسم ..
جنســــي : :
لقبي السابق : لحن الأمل الصافي * M!Ss Manar
مُساهماتي »: : 672
نقاطي»: : 3426
التقييمات التي حصلت عليها : 847
تاريخ ميلادي »: : 26/02/2003
رد: ما هي فوائد النوم للجسم
الأحد فبراير 01, 2015 2:41 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهه ، اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ،
كيفك تمام ؟ والدراسة ؟ والأخبار ؟ يارب كل شي تمام ومافي مشكله ؟
فوائد روعه حياتي ، تسلمي ، بس في عندي ملاحظه ،
وهي ردودك بعض مواضيعك ، يعني الرد يلي كتبتيه هلا ، قبل ردي ،
كان فيك تكتبيه مع الموضوع وهي تسمى ردود عشوائية أو زيادة مساهمات
وبس وتقبلي ردي البسيط حبيبتي ، في أمان الله تعالى ورعايتهه
كيفك تمام ؟ والدراسة ؟ والأخبار ؟ يارب كل شي تمام ومافي مشكله ؟
فوائد روعه حياتي ، تسلمي ، بس في عندي ملاحظه ،
وهي ردودك بعض مواضيعك ، يعني الرد يلي كتبتيه هلا ، قبل ردي ،
كان فيك تكتبيه مع الموضوع وهي تسمى ردود عشوائية أو زيادة مساهمات
وبس وتقبلي ردي البسيط حبيبتي ، في أمان الله تعالى ورعايتهه
- لحن الاملكبار شخصيات انيميشُن
- دَولتي» :
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 238
نقاطي»: : 623
التقييمات التي حصلت عليها : 103
رد: ما هي فوائد النوم للجسم
الثلاثاء فبراير 03, 2015 2:59 pm
يعطيك العافيه علي الطرح ) ...
ب إنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك...)
إحترآمي وتقديري...)
كانت هنــــــــــــ لحن الامل ـــــــــــــــأ
- سيـ الاحساس ـدةمَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : جميييل
دَولتي» :
هوايتي : الانشآد
جنســــي : :
لقبي السابق : همسه دلع
مُساهماتي »: : 556
نقاطي»: : 745
التقييمات التي حصلت عليها : 20
رد: ما هي فوائد النوم للجسم
الثلاثاء فبراير 10, 2015 1:49 pm
السلام عليكم
كيف الحال حبيبتي؟؟
:مممخخمم:
موضوع جميل
ولكي كل الشكر والتقدير
على المعلومات
يعاطيكي العافيةةةة
:ورده:
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى