فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
+3
لحن الامل
aya .
ترنيمة فرح
7 مشترك
- ترنيمة فرحعضو هـآم♛
- دَولتي» :
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 190
نقاطي»: : 592
التقييمات التي حصلت عليها : 26
فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
السبت يناير 17, 2015 6:40 pm
الرياضة و الجهاز الهضمي : بين الفائدة و الضرر
للرياضة فوائد جمة على الجهاز الهضمي، لكن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية و بذل الكثير من الجهد البدني له آثاره السلبية و مضاره على ذلك الجهاز
بالنسبة للمضار ؛فمعظمها مؤقتة و تنتهي آثارها بإنتهاء الجهد المبذول،و منها الإحساس بالحموضة الزائدة
الإسهال
سوء الهضم و الإرتجاع المعدي
نزف في الجهاز الهضمي
أما بالنسة لهذه الإعتلالات فقد تبين أن سببها هو زيادة الحركة في عضلات الجهاز الهضمي و زيادة اضطرابات الوضع الطبيعي لجزيئات الجهاز الهضمي أثناء حركة الجسم
و ينصح لتفادي هذه الإعتلالات الوقتية بزيادة تناول السوائل قبل ممارسة الرياضة و تجنب استهلاك بعض العقاقير المعالجة للآلام الروماتزمية
فوائد ممارسة الرياضة و النشاط البدني المنتظم
الرياضة و حصى المرارة
إن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من فر الإصابة بحصى المرارة ،حيث أن أي جهد بدني منتظم يتم بذله، يرافقه انخفاض في إفراز العصارة الصفراء من الكبد، كما أن الرياضة تزيد من السرعة التي تمر فيها العصارة و تخرج تجاه الإثني عشر. بالإضافة إلى ذلك هناك أثر للرياضة على تنظيم الدهنيات في الدم و حمية سكر الدم ؛مما يقلل فرصة تكوين الحصى
الرياضة و السرطان
تقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون؛ حيث أن ممارسة التمارين الرياضيةتقلل من الفترة التي يقضيها الطعام أثناء مروره بالجهاز الهضمي مما يقلل من فرصة التصاق المواد المسرطنة بجهاز الجهاز الهضمي
الرياضة و الهضم السليم
تعتبر التمارين الرياضية من الوسائل الأفضل للهضم الصحي ، و ينصح الأطباء بممارستها يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة ،كما تؤدي إلى مكافحة الإمساك و تخفيف الوزن،وتزيد التمارين الرياضية من كميه الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل فتقلّل من فرص حدوث عسر الهضم
فوائد أخرى
تنظّم الرياضة شهية الإنسان
تقلل من الإصابة بالقرح المعديه
تساعد على الإستفاد من جميع العناصر التي يأكلها الإنسان
و يجب التنويه أن الدورة الدموية توجه الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام حتى تساعد في عملية الهضم والامتصاص، وينصح الأطباء بممارسة بعض تمارين الرياضة البسيطة مثل المشي بعد الأكل، و لكن الرياضة الشديدة و العنيفة ينبغي أن تؤجل بعض الشيء حتى يهضم الطعام بصورةجيدة
- aya .مَلك انيميشُن♛
- دَولتي» :
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 979
نقاطي»: : 2127
التقييمات التي حصلت عليها : 26
رد: فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
السبت يناير 17, 2015 7:24 pm
بكل ماخطه حرفك |
- لحن الاملكبار شخصيات انيميشُن
- دَولتي» :
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 238
نقاطي»: : 623
التقييمات التي حصلت عليها : 103
رد: فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
الإثنين يناير 19, 2015 11:56 pm
شكرا لك موضوع رائع دام تالقك وابداعك
- Jєση яαηуαمَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : الحمد لله =)
دَولتي» :
هوايتي : ممدري
جنســــي : :
لقبي السابق : اميرة الرماد .. رانية العسولة .. رانية الدلوعة .. ملكة الجمال .. انثى باريسية .. الانسة شوكولاطة..ملكة ذاتي
مُساهماتي »: : 712
نقاطي»: : 1700
التقييمات التي حصلت عليها : 217
تاريخ ميلادي »: : 29/04/2002
رد: فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
الثلاثاء فبراير 03, 2015 8:37 pm
شكرا على الموضوع
و على النصائح الطبية كتير عجبتني
الف شكر ما كنت اعرف فوائد الرياضة
دعلى الجهاز الهضمي كتير عجبني موضوعك
تسلمي في امان اللله و رعايته
- سيـ الاحساس ـدةمَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : جميييل
دَولتي» :
هوايتي : الانشآد
جنســــي : :
لقبي السابق : همسه دلع
مُساهماتي »: : 556
نقاطي»: : 745
التقييمات التي حصلت عليها : 20
رد: فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
الإثنين فبراير 09, 2015 7:55 pm
[size=32]أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ .. وَشَرَحَ صَدِرِكْ ..
وأنَــــآرَدَرِبــكْ .. وَفَرَجَ هَمِكْ ..
يَع‘ـطِيِكْ رِبي العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ المُفِيدْ ..~
جَعَ‘ـلَهْ الله فِي مُيزَآإنْ حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..
وشَفِيعْ لَك يَومَ الحِسَــآإبْ ..~
شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي مُتَصَفِحِكْ العَ ـطِرْ ..~
دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..
كنت} هنآ .....
[/size]
وأنَــــآرَدَرِبــكْ .. وَفَرَجَ هَمِكْ ..
يَع‘ـطِيِكْ رِبي العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ المُفِيدْ ..~
جَعَ‘ـلَهْ الله فِي مُيزَآإنْ حَسَنَـآتِك يوًم القِيَــآمَه ..
وشَفِيعْ لَك يَومَ الحِسَــآإبْ ..~
شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي مُتَصَفِحِكْ العَ ـطِرْ ..~
دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..
كنت} هنآ .....
[/size]
- ترنيمة فرحعضو هـآم♛
- دَولتي» :
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 190
نقاطي»: : 592
التقييمات التي حصلت عليها : 26
رد: فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
الإثنين فبراير 09, 2015 8:12 pm
- جميلهۃ ..♡مَلك انيميشُن♛
- مـزاجي: : آلحمـدلله ..^^
دَولتي» :
هوايتي : آلكِتـآبهه والقرآءةة
جنســــي : :
لقبي السابق : مـَلِكهَۂ ♛ .. SǿmeǾŋe
مُساهماتي »: : 1357
نقاطي»: : 2796
التقييمات التي حصلت عليها : 677
تاريخ ميلادي »: : 01/06/1998
رد: فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
الجمعة فبراير 13, 2015 10:06 pm
السلام عليكم ورحمة الله
أهلا اتمنى أن تكوني بخير وبأفضل حال
شكــرا لك على نقل الموضوع الأكثر من رائع ...
أنتظر جديدك يـاعسسولةة
أهلا اتمنى أن تكوني بخير وبأفضل حال
شكــرا لك على نقل الموضوع الأكثر من رائع ...
أنتظر جديدك يـاعسسولةة
- شهودةةعضو نشيط~♛
- دَولتي» :
جنســــي : :
مُساهماتي »: : 49
نقاطي»: : 66
التقييمات التي حصلت عليها : 3
رد: فوائد الرياضة على الجهاز الهضمي
الثلاثاء فبراير 24, 2015 10:30 pm
صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها :etwrter: :etwrter:
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك . :EGEWRT4:
أنتظر جديدك بكل الشوق والود ,,,
تقبلي مروري المتواضع
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها :etwrter: :etwrter:
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك . :EGEWRT4:
أنتظر جديدك بكل الشوق والود ,,,
تقبلي مروري المتواضع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى